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Ernährungstipps

Hier einige praktische Tipps, wie du beim Essen dein Speiseweg erleichtern kann:

Langsam Essen und gut kauen

Späte Abendmahlzeiten vermeiden – und mit erhöhtem Oberkörper schlafen.

Nach jedem Bissen etwas Flüssigkeit trinken, damit die Nahrung leichter weiterrutscht.

Weiche Speisen (z. B. Suppen, Breie) können hilfreich sein.

Kleinere Portionen essen, dafür aber öfter.

Ein individueller Ernährungsplan kann helfen – spreche mit einer Ernährungsberatung oder einem Arzt.